10岁的余喜欢打乒乓球，她的命运让她遇到了通过内地专业人才计划来港的教练郭毅，她在专业指导下取得了出色的成绩。然而卓英生并不领情，在失意时陷入低潮。此外，由于与母亲炙心的沟通不足，他逐渐变得疏远。由于态度问题，卓影遭到了郭一迅的训斥，她威胁要放弃打乒乓球。炙心想说服她增加她的矛盾。郭毅要求卓影在一天内把她的母亲训练成一名合格的乒乓球运动员，这样卓影就可以突破困难。为了重返球队，卓影毅然接受了这个几乎不可能完成的任务……凭借乒乓球的魅力，卓影逐渐拉近了母女之间的距离。更明白教练和妈妈是支撑自己最强大的后盾。